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Das leichte Rezept der Woche
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«Auch der Frust hat abgenommen»
Dank eBalance fühlt sich Lia De Luca heute pudelwohl, attraktiv und voller Energie. Mit Hilfe des Programms hat sie nicht nur ihr Gewicht reduziert, sondern auch viel über gesunde Ernährung und ihren Körper gelernt.
Durch das minutiöse Eintragen ins Online-Tagebuch von eBalance sah sie schwarz auf weiss, dass sie zu viele leere Kalorien in sich hineinstopfte. Von da an liess sie die unnötigen Süssigkeiten, Knabbereien und Gipfeli zwischendurch weg. Stattdessen achtete sie darauf, dass sie genug Gemüse und fettarmes Fleisch ass.
Auch die Rezeptdatenbank bei eBalance schöpfte Lia De Luca aus. «Hier holte ich mir viel Inspiration für fettarme Speisen, die man auch Gästen bestens servieren kann. Denn es ist eben keine Diätküche, sondern gesunde und schmackhafte Kost». So schaffte Sie es rund 27 Kilo abzunehmen. weiter
Abnehmen und ...
... satt werden
Abnehmversuche scheitern häufig an Hunger und fehlenden Sättigungsgefühlen. Das muss nicht sein! Mit der richtigen Ernährung sind Sie auch bei einer Gewichtsreduktion satt und zufrieden. Dies ist DIE grundlegende Voraussetzung, schlank zu werden und zu bleiben. Denn Hungern, FdH und Radikalkursen sind keine Lösungen, die lange durchzuhalten sind. Schlechte Laune, Abgeschlagenheit und der Yoyo-Effekt sind vorprogrammiert.
Deshalb gibt Ihnen eBalance das A und O im Kilokampf mit auf den Weg: Es geht nicht darum, einfach nur die Menge der alltäglichen Menus zu verringern und Hunger leiden, sondern seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten in kleinen annehmbaren Schritten dauerhaft auf gesund umstellen. So sparen Sie automatisch wertvolle Kalorien und die Pfunde purzeln fast nebenbei.
Die drei Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme: weiter
Der tägliche eBalance-Blog
Schwer talentiert
In den meisten Fällen sind bei Casting-Shows übergewichtige KandidatInnen dazu verurteilt, die Arschklarte zu ziehen. Man verzeiht ihnen nichts. Das Publikum johlt, zeigt mit dem Daumen nach unten und die Jury knallt auf den Buzzer, bevor die Darbietung überhaupt richtig in Fahrt gekommen ist. Heute gab es bei Die grössten Schweizer Talente eine erfreuliche Ausnahme von dieser fatalen Regel. Es gab überhaupt einige ansprechende Darbietungen, und als am Schluss noch eine junge Dame mit Gitarre die Szene betrat, waren die Erwartungen nicht mehr allzu hoch gesteckt. Ergreifend war ihr Bericht. Dass sie in der Schule von klein an gemobbt worden war, weil... weiter
Unsere Experten
Dr. med. Anton Sebesta
Sportarzt, Orthopäde. Sportorthopädie Hirslanden Sportklinik Birshof, Basel
Irene Wyss
Physiotherapeutin. Physio-/Sportphysio- therapie, Hirslanden Sportklinik Birshof, Basel
Dr. med. Bettina Isenschmid
Chefärztin Kompetenzzentrums Essverhalten, Adipositas und Metabolismus, Spital Zofingen
Dr. med. Philippe Beissner
Internist, Diabetes Adipositas Zentrum und Belegarzt der Klinik Hirslanden, Zürich
Dr. med. Birgit Bach-Kliegel
Diabetologin, Diabetes Adipositas Zentrum und Belegärztin der Klinik Hirslanden, Zürich
Dr. med. Susanna Bischoff
FMH Physikalische Medizin/Rehabilitation, Sportmedizin SGSM, Sportclinic Zürich
Albert Hubmann
Küchenchef. Klinik Hirslanden, Zürich
Ruth Ellenberger
Dipl. Ernährungsberaterin HF. Leiterin eBalance.ch
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